Кстати, буду прятать под кат. Кому интересно, прочитает.
читать дальшеЯ не ставлю себе цели достичь какого-то недостижимого идеала.
Целей моих попыток двигаться и ограничить себя в еде две:
1 - почувствовать себя лучше. Легче.
2 - не запустить процесс. Пусть моим "якорем" станет размер ..я уже и не знаю, в каком измерении писать, ибо покупаю одежду везде )) 12 UK, 40 FIN, 46 RUS, 6 US .. ) Не больше!!!
Но ведь в позапрошлом году я купила себе в штате Индиана маленькое черное платье 4го размера ... Шестерки не было, но я же влезла в четверку .. И сейчас влезаю, оно застегивается .. но это порнография ((( ...
Платье висит в шкафу немым укором ...
Поэтому. План:
- крутить magic hoop. По идее, положено 10 мин у день. у меня пока и 5ти не получается.
- больше ходить (но это как потеплеет. По морозу - ни за что ))
- купить себе в финке палки для ходьбы (купить - это просто!), и ходить с ними ... (это сложнее). Но тут меня радует то, что не нужно больше ничего особенного: палки и удобная обувь. И набережная реки Карповки в полном моем распоряжении )) Плюс в том, что этот вид спорта (?) полезен вообще: и для суставов, и для сердца ..
- не забрасывать гантели. Пусть ерундовое, но движение.
- как можно меньше есть: сладкого, мучного, жирного, сыра (вот сыр .. увы .. я его люблю, но я от него толстею, это проверено).
- пить больше воды (чая)
- не есть по ночам. После 18 - это не мое, я позже ложусь. Где-то читала, что не есть за 3-4 часа до сна. Ну, в моем случае -то не есть после 11 вечера .. ))
Что еще посоветуете? ))
Про видео уроки у Witch_Jane читала, но ... в моей комнате, верите или нет, чтобы лечь на пол, нужно вынести слишком много мебели .. ((